Fotobombas de gatos y cámaras: cómo los encierros transformaron mi rutina de ejercicios | Aptitud


La guerra y la paz de León Tolstoi y el inframundo de Don DeLillo siempre me recordarán el encierro. No porque haya leído uno u otro, sino porque he estado haciendo flexiones de bíceps con ellos casi todos los días desde marzo. Con 1,4 kg y 1,35 kg respectivamente, fabrican pesas de mano improvisadas y pasables.

Durante la mayor parte de la vida, el fitness ha dado giros inesperados en 2020. Joe Wicks era un YouTuber de nivel medio hace ocho meses; ahora es un tesoro nacional con un MBE que ha estado en Desert Island Discs. Los aros ponderados estaban inclinados como un cálido regalo de Navidad. De las millones de formas en que 2020 ha cambiado nuestro mundo, el ejercicio es una de las pocas áreas en las que nuestros horizontes se han ampliado en lugar de reducirse.

La instructora dejó su cámara encendida por error, por lo que toda la clase la vio cenar después.

Cuando hace suficiente calor, doy clases de barra en línea afuera, usando una silla de jardín como barra de ballet. Cuando hace frío, me quedo en el interior, agachado con la capucha de mi sudadera ajustada con el cordón. Me veo como ET cuando lo envuelven en una manta en la canasta de la bicicleta, y no veo mucho, pero evita que el perro lama mi cara, lo que agrega un insulto a una posición que no lo es. no es digno al principio.

Me obsesioné con los instructores de Pilates que nunca conocí, enviando spam a sus feeds de Instagram con emojis y preguntándoles dónde estaban frunciendo el ceño. El viernes corrí por el parque fingiendo estar en una cinta de correr, con una voz en mis auriculares que me decía cuándo acelerar y cuándo reducir la velocidad.

No fui solo yo quien cambió su rutina de ejercicios habitual. “Durante el encierro, me obsesioné con poder hacer el pino”, dice Katie, de 39 años, quien ha pasado gran parte de ese año trabajando desde casa. St Leonards-on-Sea en East Sussex. “Caerme de uno siempre me había aterrorizado. Con el gimnasio cerrado, se inscribió en clases en línea. "Sorprendentemente, finalmente aprendí a hacer uno en la oficina de mi casa".

Tal vez sea porque la diversión se ha reducido en tantas formas que la forma en que hacemos fitness se ha alejado de la aspiración de un mundo gobernado por conejos. pantalones de yoga al frente de la clase y los chicos con paquetes de seis acaparando el espejo en el gimnasio, para divertirse. Mi truco de motivación de fitness favorito vino del primo de mi esposo, James, quien cambió a latas de cerveza más pequeñas durante el cierre y comenzó a almacenarlas en el sótano, por lo que tuvo que bajar y subir un tramo de escaleras. cada vez que quería una copa.

Los aros ponderados se inclinaron como un cálido regalo de Navidad
Los aros ponderados estaban inclinados como un cálido regalo de Navidad. Fotografía: Robert Kneschke / Getty Images / EyeEm

No estoy, y nunca lo he estado, particularmente en forma, y ​​tampoco me tomo en serio el ejercicio a distancia. Nunca he tenido un Fitbit. Solo cronometro mis carreras si intento regresar por la camioneta Waitrose. Tengo una estera de yoga vieja, pero no tengo mancuernas. (Ver arriba, bajo Tolstoi.) Solo puedo hacer flexiones de rodillas, y nunca soñaría con hacer estocadas con salto en mis rodillas de 47 años. Sin embargo, como muchas personas, hago ejercicio por mi salud mental. Si me salto el ejercicio durante más de uno o dos días, me pongo triste y ansioso. Antes de marzo, mi rutina era bastante estándar: clase de reforma de Pilates antes del trabajo, algunas vueltas a mi parque local de vez en cuando, la extraña sesión de cardio en el Bootcamp de Barry: el hecho de que David Beckham estaba a veces en la clase de las 8:20 am no era un factor totalmente importante.

Bajo llave, la necesidad de mantener a raya la tristeza y la ansiedad era aún más apremiante. Arrastré mi esterilla de yoga al jardín para las clases de Instagram Live. Me enamoré de Chiara Becuti, la gerente de Pilates en Fly LDN, que soportó felizmente sesiones brutales por su delicioso acento italiano y sedujo a todas las mujeres sobre los antojos de pizza y los vecinos, incluyendo la música la volvía loca. Me obsesioné con cómo todos los instructores de HIIT tienen perros pequeños regordetes idénticos. Me distraí en la sección de burpees descubriendo qué entrenadores de 20 años estaban en su propio apartamento y cuáles habían escapado a la casa de sus padres para ser encerrados allí, desarrollando historias elaboradas para ellos en mi cabeza.

El amateurismo y el caos eran parte del encanto. Los niños que se encontraron con disparos o un instructor que tuvo que apresurarse para responder al timbre agregaron una grata dosis de ligereza a estos días tan cerrados.

Las clases en línea siguen siendo mucho más asequibles que las tarifas de los estudios de fitness

"Tuvimos una sesión de cardio dance en la que la instructora dejó la cámara encendida por error, así que toda la clase la vio prepararse y cenar después", dice Pip Black, directora creativa de Gimnasios marco. "Hicimos que el anfitrión de un taller de hipnoterapia de medio término se durmiera". Uno de nuestros instructores no se dio cuenta de que había dejado Loose Women en la televisión de fondo mientras estaba enseñando. Pero aprendimos que lo importante para los entrenadores era la variedad, la increíble personalidad de nuestros instructores y la energía optimista. No les importan las clasificaciones o los monitores de frecuencia cardíaca. "

Es algo divertido, pero las clases en línea tienen más camaradería que las sesiones de estudio. Las personas que harían poco más que asentir con la cabeza en un estudio llenarán las cajas de chat con cadenas de emojis. (Los emojis de fuego y diablo son imprescindibles. Y, a veces, pescar, si la sección de sentadillas era intensa).

Las reglas de bloqueo del Reino Unido en marzo, que permitían una forma de ejercicio al aire libre por día como una de las pocas razones para salir de casa, han reformulado el ejercicio como uno de los aspectos más destacados de la vida. . Más de 858.000 personas descargaron la aplicación Couch to 5K de NHS en los primeros tres meses del bloqueo.

Pero tuve Covid en abril. Aunque tuve la suerte de tener solo un caso leve, descubrí, después de estar de pie durante una semana y sentirme lo suficientemente bien como para empezar a correr de nuevo, que no había bajado tan a la ligera como pensaba. Nada más que el trote más lento me hizo sentir como si estuviera inhalando chinchetas. Me tomó unos meses de carreras de parada y arranque para volver a la normalidad y en ese punto, bueno, estaba un poco asustado. Había perdido mi mojo.

Mujer corriendo en un parque de la ciudad
Más de 858.000 personas descargaron la aplicación Couch to 5K del NHS dentro de los tres meses posteriores al cierre de Gran Bretaña en marzo. Fotografía: SolStock / Getty Images

Entonces, cuando recibí un correo electrónico sobre una nueva 'clase' de carrera a distancia socialmente distante del Bootcamp de Barry, escuchas a través de una videollamada a un instructor que te dice que corras un poco más rápido. , o correr, o llevarlo a cabo – yo estaba en eso. mucho dinero para jugar cintas de correr y nutrirse de la positividad de Insta a través de la banda sonora ("¡Paga por el futuro tú!", "¡Toma decisiones sólidas!") mientras corres en al aire libre es un poco inductor. ¿Pero sabes que? Ha sido la mejor carrera que he hecho en meses. Me dejé pasar por la puerta principal con una sonrisa en mi rostro.

En el segundo bloqueo inglés, el mundo del fitness está mejor organizado, es más sofisticado y, en su mayor parte, ya no es gratuito. Los gimnasios tienen rentas y salarios que pagar. Las lecciones en video, donde el instructor puede verlo, han superado las lecciones transmitidas en vivo en Instagram; donde los cursos alojados en IGTV estaban disponibles, muchos se han desplazado a la demanda en línea.

Pero los precios siguen siendo mucho más asequibles que las tarifas del gimnasio. La entrenadora de Bootcamp de Barry, Anya Lahiri, trasladó sus clases de las 8:20 am a su casa. “Cuando comenzó el primer bloqueo, pensamos, ¡hagamos un Instagram Live! Pero no teníamos idea de cómo funcionaba realmente ”, dice.

Pronto, hasta 1,000 personas se sintonizaron cada mañana para montañistas y tablas de jacks, junto con cameos de su hijo, Finn, y su perro, Crusoe. A veces hacía prensas de pecho con una pila de libros de cocina de Jamie Oliver. “Esta vez tengo una rutina. A las 8:17 am todos los días, muevo los dinosaurios de Finn fuera de la vista y balanceo mi computadora portátil en un taburete. Sigue siendo un manicomio, pero tengo suerte porque tengo espacio. Uno de nuestros otros entrenadores tuvo que reembolsar a su vecino de la planta baja después de que una lámpara cayera del techo.

La mayor parte de la semana, mi pantalla Zoom es la cuadrícula ordenada de caras y fondos organizados de reuniones de negocios. Pero el domingo pasado por la mañana, a la mitad de mi clase de pilates Frame, pasé por delante de la vista de la galería y vi un caleidoscopio de rodillas y medias, algunas con pantalones de chándal holgados y otros con mallas de neón, con algunas tomas de barras de cortina y mesas de café donde la cámara miraba en sentido contrario. Un gato de puntillas detrás de su dueño, invisible. Alguien se alejó durante la sección de abdominales y reapareció con una taza de té fría. En este punto de 2020, bueno, ¿qué te hace sonreír, verdad? Tal vez sea una pausa para el té en la clase de yoga. O elige Guerra y paz.

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